VerticalJumpTraining

Ако сте спортиста, рад на повећању вертикалног скока може вам помоћи да напредујете у свом спорту. Снажан вертикални скок може вам помоћи да се истакнете у неколико спортова, укључујући кошарку, гимнастику и одбојку. Такође ће вам помоћи да побољшате ваш укупни атлетизам и флексибилност. Повећање вертикалног скока могуће је помоћу калистенике, плиометрије и тренинга са теговима.

Сада ВертицалЈумпТраининг апликација садржи 9 вежби које су доказале најзабавнијима на свету. 9 вежби које обећавамо ако се свакодневно бавите са њом добићете више центиметара, а онда ћете видети резултате тога у свом животу.

ВертицалЈумпТраининг је примио безброј мејлова од људи који су користили овај програм и који су значајно повећали своју вертикалу.

Дизајниран је за све људе који нас питају како да скоче више? Како могу повећати свој вертикални скок? Свим кошаркашима је потребна ова апликација. то је апликација за вежбање са вертикалним скоком ван мреже што значи да је можете користити свуда код куће или у теретани.

Како повећати свој вертикални скок?

9 дневних вежби комбиноване калистенике и плиометрије:

*Коришћење калистенике

1=>Протежите се свакодневно

2=>Извршите подизање телади

3=>Радите дубоке чучњеве.

4=>Извршите искорак

5=>Стајте на једну ногу

*Коришћење плиометрије

6=>Изведите чучњеве у скоку

7=>Радите бугарске подељене чучњеве

8=>Извршите бокс скокове

9=>Уже за скакање

Оно што ће вам требати да радите вежбе је само кутија или једноставно столица и конопац за вежбу 9.

КАКО СЕ КОРИСТИ:

1. Прочитајте комплетне детаље вежби на страници са вежбама и то ћете урадити само једном.

2. Подесите подсетник на страници за подешавање означите поље за све дане и изаберите своје омиљено време када ћете сваки дан добијати обавештења да радите своје вежбе.

3. Дакле, када се спремите, кликните на дугме за почетак, а затим подесите положај тела па урадите вежбу до краја одбројавања, следећу се припремите, а затим почните исту ствар за остале.

Срећно